如何挑选杠铃凳_杠铃凳选购指南

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哥们，在家里面锻炼，

什么牌子的卧推凳&小飞鸟质量好?想在家里哑铃卧推，没有杠铃。

我应该买多重的杠铃?

你需要一个杠子，一般

没有长凳，怎么做杠铃卧推和哑铃的仰卧飞鸟？

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