不错我两周长了12斤
有涨肌肉
会更胖。先减脂在增肌
必须和科学的锻炼相结
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吃乳清蛋白不要吃增肌
三分练,七分吃,关键
关键还是得和运动搭配
人没有体质差之分,你
我是用来增肌的喔,摄
有用,平时三顿饭不变