弹簧拉力器如何使用啊？

回答者：j***i

如果一边固定 单手从下往上拉的话 可以锻炼你的 肱二头肌 和前臂肌肉 双手拿的话 在胸前横向拉 是锻炼你的胸大肌 和肱二头肌 （拳心 向下 和 向自己身体 锻炼的肌肉线条也不一样 推荐都锻炼到） 在你具备一定的力量后也可以放在身后拉伸 这就可以锻炼到你的背阔肌了