问:健身哑铃有哪些品牌?2025年健身哑铃哪个牌子好?
答:优秀的健身哑铃品牌有Decathlon/迪卡侬,RUNWE/朗威,Keep,品健,MF,Adidas/阿迪达斯,华亚,艾美仕,尚选,Lining/李宁等。本车载冰箱排行榜是根据品牌信誉,销量,关注指数等数十项数据,通过云计算分析而出。挑选品牌健身哑铃,质量好,更放心!
更新时间:2025-06-24
如果想增肌的,8kg觉得很轻,那就从10kg开始。 最主要的动作要正确,不知道你是怎么样做的,正确的动作要比一口气做下来的要费力很多,不要用爆发力,而且开始的时候不要一下到极限这样,分组来做。一组20个左右,做3组。掌握方法才是关键,先不要把意识放到重量上,多搜一下视频,有教各种肌肉用哑铃的练习方法
一般商店都是说的20公斤哑铃都是指一对合重20公斤,就是单只10公斤的,而且商店里面的一般都不足重,你很好问清楚是标重还是足重的, 条件允许的话一定要买电镀的。包胶的太味,至于买多重的,要看你的力量了,很好买大重量可拆卸的,这样即使现在用不了那么大重量的,以后也会用到。 现在市场上电镀哑铃8-10元每公斤。
哑铃选择
哑铃健身 是个很好的选择 因为哑铃的重量有限所以 我们就从次数上面做 开始的时候 每个手做(12个)一组 做满 6组,坚持1周后就可以增加每组的数量或者组数. 或者 就连续做左手右手各35个 每天加各手分别加3个 一直坚持。另外可以从动作上面调整。一种姿势做满 可以试试换另外一种姿势练其他部位的肌肉(补充下饮食一定要跟上,补充蛋白质和水,很好是天天牛奶,多吃清淡的食物,必须补充好食物,不然练习完毕后有可能消耗自身的肌肉。 因为人体是先消耗肌肉后消耗脂肪的。)
你好,无法看见你的动作。应该是做动作时,发力过猛,锻炼姿势可能有待矫正。建议运动时,使用哑铃,一把都是用手握持,将手腕保持中立位,不要回勾手腕。