中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 　　充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。 　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除优秀泡之外，其它的不可能有减肥效果。 　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。 　　③基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人优秀星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。 　　④很好是空腹时饮用。在饭前喝下。 　　不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 　　 1,绿茶＋荷叶减肥法 　　材料：绿茶粉2克，荷叶3钱； 　　做法：以沸水冲泡，可当饮料喝； 　　功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、 肥胖症的疗效均佳。 　　2,荷叶降压茶 　　材料：荷叶粉10克，山楂粉5克，决明子粉5克。 　　做法：加温开水搅拌均匀即可饮用。 　　功效:减肥、降脂、降压三效合一。 　　此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。很好能焖5－6分钟，

5克荷叶粉冲一杯，就那种普通的杯子，每天三杯,泡水,一次10G左右, 饭前喝，早上空腹喝一杯，还有就是晚上8-9点的时候喝一杯（很重要） 都用温水冲比较好，不破坏成分 如果有便秘一天喝四杯 生理期的时候就停掉不喝 总之还是有清肠通便排毒的效果，很好配合健康饮食和适量运动 不过会很难喝吧 你要加油啊

【苦瓜粉】:10-20克苦瓜粉，加上200毫升的水，饭后半小时饮用，怕苦的可以加一些蜂蜜~ 【荷叶粉】:5克荷叶粉冲一杯，就那种普通的杯子，饭前喝，早上空腹喝一杯，还有就是晚上8-9点的时候喝一杯(很重要) 都用温水冲比较好，不破坏成分

荷叶粉减肥：健康减肥需要配合一定量的运动，只喝荷叶粉，不运动或是饮食超量的话还是会增重的，最重要的是均衡饮食，配合运动，健康减肥，普洱茶也有很好的瘦身效果的。