全麦的食物拥有丰富的纤维。高纤维食物比较容易填饱肚子，让人比较快产生饱足感，间接减少摄取量，减低热量的吸收。也就是说，同样是饼干，吃全麦的比吃含糖量高的更有助健美，因为全麦的纤维高，容易饱，不会一个接一个吃，停不了口，比较容易达到减肥效果。 我们平时吃的都是小麦,而全麦是指小麦连同小麦胚芽等的营养物质一起磨成粉,所以营养要比小麦粉的营养含量高的多.而且全麦的纤维素含量是所有粮食中很高的,纤维素的好处大家都知道了,所以吃饼干要吃全麦才好.

粗粮很有营养 对肠道也很有帮助 答案补充 1.吃粗粮及时多喝水 粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。 2.循序渐进吃粗粮 突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。 3.搭配荤菜吃粗粮 当我们每天制作食物时，除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。每天粗粮的摄入量以30～60克为宜，但也应根据个人情况适当调整。 答案补充 营养嘛玉米是最有营养价值的粗粮 粗粮可以促进人体的新陈代谢，有强胃健脾的作用 答案补充 大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取。

这个嘛 顾名思义 麦---里面肯定含有麦芽糖 而麦芽糖可以被人体吸收 它的热量肯定高于粗粮 粗粮么 肯定里面的糖份少,但是它是饼干里面肯定加有白砂糖(你可以看说明)所以综合考虑面包高于粗粮的饼干

我拿过来，还没看日期