哑铃健身锻炼肌肉,怎么样测算出最适合自己的哑铃重量啊
回答者：j***荫
循序渐进的加重量 我觉得不用固定一个重量的 时间长了 肌肉力量大了 可以再加重量 一般初选 选取一组能做10个左右的哑铃 注意动作做标准
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