我该选高温瑜伽、普拉提、动感单车、搏击操还是其它什么呢?

回答者：DSK99

你好 我是一瑜珈教练 如果你想减肥 那么 我还是比较推荐你去跑步 不要觉得跑步腿部会变的解释粗壮 那是一种错误的概念 跳绳是提升小腿肚线条的最简单 实际 花费少的运动 建议每天下午16:00-18:00期间跳绳1300--1700 可分组练习 但间隔时间不要太短 高温瑜伽可以瘦 但是不建议经常练习 现在国内的瑜伽馆的高温没几家是可以达到标准的 普拉提主要是练习的你核心部位 有很好的修身效果 动感单车建议一个星期最多2次 要不然容易出现膝关节劳损的状况 不多数运动其实都能够瘦下来 只要你在这些运动之后做好腿部拉伸 一般就可以塑造不错的肌肉线条了 其实拉伸很重要 像一般动感单车课 教练都会带着大家做拉伸的 只是你自己把强度带打一点就可以了