怎样用哑铃锻炼?男生多少公斤的合适?

2024-02-21 21:47:32
回答者：jd_648*****042bc
从没练过的话,一般一个20斤左右比较合适。 但还是根据自己的情况,很好是买个组合式的,可以调整重量,习惯了重量后再往上加
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