家里没有减肥瘦身的器材怎么减肥

回答者：jd_159408ais

你之所以肥胖，最简单的原因就是，你吃的东西所含的能量大于你的身体消耗的能量。这些多余的能量会储存在身体里，积累多了人就肥胖了。所以，最简单的减肥方法就是，合理饮食，多做运动。多吃水果蔬菜，少吃含糖和脂肪多的食物。平常多运动，跑步，散步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐等等。