怎样做俯卧挺身更有效

回答者:swiss1107
俯卧挺身要掌握动作要领:俯身于罗马椅上,双腿伸直,脚跟固定于挡板上,髋部位于支撑垫上。动作中保持躯干伸直,不要抬头,不要低头

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