蛋白质粉什么时候吃很好？怎么吃？

回答者：j***4

什么时候吃： 一般是在早餐时吃很好，可以加到任何早餐里面，如加到牛奶里或豆浆里，很好做个高蛋白营养早餐是很好的。 怎么吃： 量： 正常情况下一天一勺就够了，但如果工作压大或经常加班熬夜和生病时要提高免疫力可多一两勺。活力达蛋白质粉具有增肌功效，若想增肌请根据具体的情况多加分量，很好可有专业的教练根据自身情况推荐。 参考：不同年龄人所需蛋白质的指数 年龄 1~3岁 4~6岁 7~10岁 11~14岁 15~18岁 19岁以上 指数 1.80 1.49 1.21 0.99 0.99 0.79 计算方法为：先找出自己的年龄段指数；再用此指数乘以自己体重（公斤）；所得的答案就是您一天所需要的蛋白质克数。 水温：水温不要超过40度 水温超过40度，容易破坏蛋白粉的营养。若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的