中年人可以跳绳可以减肥吗?运动中有那些需要注意的?

2024-02-21 21:47:32
回答者：城内城外
可以,但是年龄的关系,跳绳过于剧烈,建议慢跑或者快走,持续30分钟左右,两三个月就有效果了
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