跳绳前后的热身运动怎么做

回答者：血***w

你好，我以前在大学是田径队队长， 首先做一下类似广播体操之类的活动把身体的各关节；肌肉都放开 基本就是这样了，跳完后放松一下就可以了.有不懂处我们可以再交流，祝你成功！