怎样补充维生素B2

回答者：欣菲1118

维生素B2又称核黄素，是体内许多重要辅酶的组成成分，参加机体的组织呼吸和氧化还原过程。维生素类体内不能合成，只有食用食物来摄取，供体内的需要。 成年人身体如果缺乏维生素B2，除了服用维生素B2之外，还可以多食用一些含维生素B2含量丰富的食物，如猪、牛、羊的肝及心肾、鸡蛋、黄鳝鱼、河蟹、海蟹、豆豉、黄豆、豌豆、雪里红、苋菜、菠菜、荠菜、金花菜、黑木耳等。