偶尔晚上吃了零食啊全麦面包

回答者：淑华666

人体其实有个基础代谢量。也就是人在静止的时候也能消耗的热量。 大概在1200卡左右。 所以不要超过这个热量就是均衡的。如果加上运动。 可以消耗更多能量。达到减肥效果。 月经期间因为生理变化。很容易胃口大开。情绪化进食。 我们每天摄入的食物量。满足自身需要就行了。 减肥嘛。首先就要管好嘴巴啦。 绿豆汤在煮的时候我是建议不要放太多糖。因为绿豆汤本身热量不太高。 但是加了糖后。热量就高多了。 桃子的热量在50卡左右。每天吃一个可以美容的。 如果你把一天的饮食安排好。是不会发胖的~