薏米仁可以怎么吃，很好能有美白的效果。。。很好详细

回答者：jd_7c4ed8522e448

薏仁美白减肥法　　1、薏仁杏仁粥： 　　[用法] 早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用温开水冲服。饭后服用。 　　[功效] 润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。 　　[备注] 如果加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！ 　　2．解暑茶： 　　[用法]将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用， 　　[功效] 降署解渴，利水消肿，清热解毒。营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。 　　3．瘦身汤： 　　A、将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。    薏仁食用B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。 　　4．薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。 　　另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。 　　由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前很好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。