莫非音乐睡眠仪和思立普睡眠仪哪种好呢？

回答者：j***。

其实对我来说，这个什么仪，那个什么器，都是些借高科技的虎皮唬人骗人的东西。很好的方法还是靠自己，在睡前一小时内不要做什么令人兴奋的事，尽量使自己的心情安静下来，并用热水烫一烫脚，舒舒服服地躺到床上，轻轻地深呼吸几次，很好用顺式腹呼吸的方法轻轻呼吸，然后不要去想那些乱七八糟的东西，而是有意识地想一些轻松的事情，再然后，使大脑进入似想非想的程度，这就进入了“静”的境界，睡意也就随之而来了。