低手请教:把杠铃硬拉起来后,如何正确的放下

2024-02-27 10:27:47
回答者：暖色浮余生O
注意把腰部锁死,不要为了重量导致动作变形,腰挂了就废了。 你可以找个卧推水平跟你硬拉水平差不多的,你完了他接着练。
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