壶铃和哑铃有什么区别？哪个锻炼更好一些？

回答者：恶***膀

  壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等几种。在我国民间也有外形似锁状的石头制品，叫石锁。它的使用方法和作用类似壶铃。用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。---天----晨-----与哑铃不同的是： 1壶铃重心在手掌外，哑铃重心在手掌中。 2壶铃的重量多是固定的，哑铃许多是可拆卸重量可调节的。 3壶铃较容易系在身上或绳子上，如潜水、负重引体向上、负重双杠曲臂挺身、卷腕时用到。 4壶铃还能用脚尖勾住来练习股四头肌。 现代铸造技术发达了通过浇铸而成传统又古老的壶铃很少见了。其实哑铃壶铃差不多，基本动作都能做。----体育用品----