工字型俯卧撑支架是竖着用还是横着用

回答者：j***u

竖着和横着都可以用。如果与身体平行的就跟哑铃飞鸟差不多，重点是练胸肌外侧;如果是两个用柄在一条直线上就跟卧推差不多，重点是练胸肌的分离度。 一般在练的都是与身体平行的较多。