睡眠耳塞！
回答者：叶***边
睡眠耳塞是防噪音耳塞的一种。
鉴别好坏：
1.慢回弹效果 弹性太大，防噪音耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤，可引起耳胀、耳痛等不适；弹性太小则不能与外耳道紧密接触，隔声效果降低。所以必须观察耳塞的回弹速度，回弹时间越长则质量越好。
2.柔软度 柔软度直接影响到耳塞佩戴的舒适程度
3.表面质感 有些耳塞摸起来黏黏的，戴在耳朵里还会粘住耳道的皮肤，应尽量避免购买。 很好的鉴别方式就是把两只耳塞紧紧地粘在一起再分离，看他们分离的时间，越快越好。
使用注意事项
1、使用前要洗净双手 。
2、轻按耳塞30秒直至耳塞完全膨胀定型。
3、及时对耳塞进行更换或清洗。
不过本人觉得耳塞对耳朵还是有一定的坏处的。本人其实更好的办法是冬天的话睡前泡泡脚（顺便背背书），喝一杯牛奶。可以下载一些柔和的钢琴曲睡得时候放在mp3里听，一直放到睡着为止，不关也行，再或者就放一点英语听力，听着听着就会睡着的。