健身房减脂不长肌肉要注意什么？穿减肥裤有效么？

回答者：j***j

从理论上讲无氧运动会把脂肪转化为肌肉，体重下降的少！ 减肥很好是进行有氧运动，但是很难坚持很长的时间！ 穿减肥裤会在一定时间内有不错的效果！但是一点身体适应了就没多大的效果！而且不穿很容易反弹！并且会影响在做运动时汗液的排除，皮肤敏感的会出现皮炎．而且汗液和高温的组合会让女生生理不卫生！容易生病哦！ 如果是遗传的肥胖不太容易减！ 我觉得游泳减肥效果不错！ 但是重要的是减下来要保持3个月的时间体重才不会上升！ 注意饮食！ 每个星期至少要做三次的有氧运动，每次时间要在30分钟以上． 象你说的局部较胖！要自己先找原因，看看是不是生活上的习惯问题！ 有不利于减肥的习惯一定要改哦！ 很好请教一下医生！ 我提倡健康减肥！不要抽脂，也别吃减肥药！ 看看电视播的某某减肥记，从中找经验！ 最后祝你早日减肥成功！ （记住胖胖的女生也很可爱）