怎样用负重沙袋训练?腰部、手部、腿部沙袋锻炼。

2024-02-21 21:47:32
回答者：jd_7277d0cbd932f
建议你买个负重马甲,那个效果好点,你如果买绑腿的话,一跑步就往下掉了,买个负重马甲跑步(跳绳)+深蹲 ,仰卧起坐+俯卧撑。也可以趴在地上上半身向上抬。
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