怎样提高跳绳速度?

回答者：j***u

您好！跳时前脚掌跳，脚后跟不接触地面，膝盖微弯。前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，能过去绳即可，跳太高影响成绩。轮绳时手腕发力，快而稳。练习时必须在快的前提下减少跳坏的次数。平时多练。